como silenciar el critico interno Things To Know Before You Buy
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Transformar los pensamientos negativos puede no ser una labor sencilla, por lo general requiere acudir a terapia psicológica, tiempo y compromiso de la persona.
Ines me ha acompañado durante un año y no puedo estar más agradecida con ella, mi primera experiencia con la terapia y no podría haber ido mejor ! Gracias siempre por vuestro trabajo ❤️
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, esta guía es para quienes están listos para dejar de vivir desde el “deber ser” y empezar a vivir desde la verdad.
En ocasiones, casi sin darnos cuenta, activamos esa voz crítica y desgastante con la que nos convertirnos en nuestros peores enemigos.
La mindfulness te ayuda a cultivar la conciencia de tus patrones mentales automáticos y a desarrollar una actitud de aceptación y no juicio hacia ti mismo.
Él comenta con dureza cómo nada de eso pudo haber resultado de nuestras propias inversiones. Él planta semillas de duda, celos y amargura en nuestras mentes que constantemente nos empujan a comparar nuestra propia vida con la de los demás; constantemente señala por qué otros son mejores o exitosos y nosotros no.
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Todo ello nos permitirá ser más tolerantes y permisivos con nosotros mismos, aceptar nuestros errores y limitaciones y utilizarlos como una fuente de aprendizaje y autoconocimiento.
Comprendes los errores ajenos, pero maximizas los tuyos, utilizando una vara diferente de medir en función de si el error es propio o ajeno y mostrándote inflexible a tus propias equivocaciones.
3º El que culpa: te critica por las read more malas acciones de tu pasado y tu vida acuerdo con los estándares establecidos por su familia, comunidad o cultura.
Aun cuando el efecto a largo plazo es negativo para la autoestima, el efecto a corto plazo es una reducción de un sentimiento doloroso. Ejemplos:
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Los pensamientos negativos producen emociones negativas como ira, miedo, autocompasión. Los informes de salud a menudo han relacionado las emociones negativas con problemas de salud como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos digestivos.